za duzo

3g bialka na tym etapie to zdecydowanie za duzo 2,2 byl dal max teraz, reszta z wegli

nie podoba mi sie dieta , taka na szybkie zakwaszenie :P po co Ci tyle mleka, zdecydowanie za duzo bialka , zero warzyw

Nie da Ci się pomuc tak szybko jak myślisz, najlepiej się zarejestruj i napisz w dziale trening dla poczatkujących, musisz nam rozpisać trening dokładnie jakie cwiczenia wykonujesz w danym dniu, 6 serii to za dużo widzocznie słabo trenujesz jak robisz ich aż 6, zajrzyj też do działu odżywianie, bo bez odpowiedniego odżywiania nie zajedziesz daleko.

kurcze cos mi sie widocznie pomylilo... na pewno 50mg a nie 100 tego propa co 2 dni? bo ja mam strzaly 10% wiec po 0,5 ml?:) a co do winka to czy nie za duzo aby codziennie 50mg? no i jeszcze jedno w ktorym momencie wstawic winko?

Faktycznie plan bardzo słaby musisz jeszce sporo poczytać ale między innymi masz za dużo ćwiczeń i podstawowa rzecz: nie można robić dużej parti mięśni dzień po treningu innej dużej partii ! Na górze masz parę podwieszonych postów

10 piw na tydzien obawiam sie ze bedzie za duzo by poprawić Twoje cisnienie. Wyobrazam ile musiales wypijac piw zanim odkryles chorobe nadcisnienia tętniczego. Proponuje calkiem zrezygnowac z alkoholów.

http://potreningu.pl/artykuly/521/zielona-herbata-co-za-duzo-to-nie-zdrowo

Przysiad to podstawowe ćwiczenie, musisz je robić. Co do treningu... Posłuchaj anubisa, a z mojej strony powiem tak. Za dużo wszystkiego. Zajedziesz te mięśnie, jak powiedział anubis. Nogi to podstawa. I zmień ilość serii, bo jak na to patrzę, to już mnie mięśnie bolą. 20 serii na bica 2x w tyg... no cóż. Co do ćwiczeń, zmniejsz ilośc serii przede [...]

wg mnie badziewie mało obciążenia pewnie mozna założyć pewnie cos do 150kg ale to i tak nie wiem czy nie napisałem za dużo no i obciążenie na nogi max 35

Tragedia, masz ograniczony budżet? Puste kcal, nic nie warte, wartościowym kcal nie równe. Brak istotnych do budowania masy mięśniowej zdrowych tłuszczy. B/T/W to nie jedyny wyznacznik naszej diety, patrz na swoją dietę również pod kątem witamin i minerałów. Brak owoców, warzyw. Za dużo białka 2-2.2g/kg mc, będzie wystarczająco. Twój jadłospis [...]

kreatyna ok gainer zdecydowanie za dużo - to ma być uzupełnienie diety (sporadyczne)

Nie za duzo tych serii panowie? "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

A moje pytanie brzmi - nie za dużo do czego?

Wiec tak... nie za duzo na strate miesni? Nie cche byc miesniakiem czy cos takiego ale chcialbym miec dobrze podkreslony brzuch i klatke, 14 godzin... hehs roznie to bywa :P czasem i wiecej :) zalezy jak praca mi na to pozwala :)

Ja nie chce wygladac jak miesniak tylko po prostu chce estetycznie wygladac... wiec sie poytam czy przy takiej ilosci aerobow nie bedzie spalanych za duzo miesni?

A mozna trenować tak? Siłownie mam wtorek czwartek sobota a bieganie bym sobie dał poniedziałek sroda piatek? czy brzuszek bedzie leciał? podcza masowania tłuszczu na nim nie mam za duzo ale coś kalofyfero podobnego mui być do lata:) Lepiej stałe tempo czy interwały? Pytam bo nie chce sie zajechać:)

Daj cały plan i wypełnij ankietę 5 serii na partie to zdecydowanie za dużo, przetrenujesz się...

możesz łączyć 5 serii to za dużo zrób 5 super serii i bedzie git

no tak a białko dobrze se tez po treningu lyknac, jesli nie dostarczasz go za duzo w tym momencie z pozywienia, jak rowniez z ranca

za duzo bialka jedynie, reszta kwestia zapotrzebowania na energie